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69

Herzlich willkommen bei deinem persönlichen Entspannungskurs!

Schön, dass du dich für ein entspannteres und gesünderes Leben interessierst! Dieser Entspannungskurs läuft über 5 Wochen und ist sehr intensiv. Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf. Damit dir nicht langweilig wird, wechseln wir Theorie- und Praxiseinheiten ab. Es gibt 5 Termine via Zoom, die alle aufgezeichnet werden. Wenn du donnerstags keine Zeit hast, kannst du den Kurs an einem anderen Tag machen. Die Aufzeichnung wird innerhalb von 24 h hochgeladen.

✅ Was genau bedeutet Stress überhaupt?

✅ Was passiert bei einer Stresssituation in dir und wie kannst du das beeinflussen?

✅ Wie kannst du Stressoren schneller erkennen und reduzieren?

✅ Welche Rolle spielen dabei deine Annahmen bzw. Bewertungen und wie kannst du diese ändern?

✅ Wie schaffst du es für ausreichend Regeneration zu sorgen?

✅ Wie kannst du Stress vorbeugen?

Die Kurs Termine und Zeiten:

  1. Donnerstag, den 28.04.2022 von 19:30 Uhr bis ca. 21 Uhr “Was ist Stress überhaupt?”
  2. Donnerstag, den 05.05.2022 von 19:30 Uhr bis ca. 21 Uhr “Die Folgen von Stress”
  3. Donnerstag, den 12.05.2022 von 19:30 Uhr bis ca. 21 Uhr “Belastende Glaubenssätze und Muster”
  4. Donnerstag, den 19.05.2022 von 19:30 Uhr bis ca. 21 Uhr “Tiefenentspannung zur Stressbewältigung”
  5. Donnerstag, den 26.05.2022 von 19:30 Uhr bis ca. 21 Uhr “Mehr Achtsamkeit im Alltag”

Aufbau der Kurseinheiten:

  • 1- 2 Theorieanteile zum jeweiligen Tagesthema
  • Einzel- und Partnerübungen
  • Unterschiedliche Atemübungen für deinen Alltag
  • Leichte Bewegungseinheit (auch für körperliche Einschränkungen geeignet)
  • Entspannungseinheit (z.B. Meditation, Yoga Nidra, EFT)

Das erwartet dich in diesem Entspannungskurs:

✅ 5 Termine via Zoom inkl. Aufzeichnung

✅ Dauerhafter Zugriff auf die Kurs Videos

✅ Persönlicher Kontakt mit intensivem Gruppenprogramm

✅ Leichte Bewegungssequenzen

✅ Verschieden Entspannungsverfahren wie Yoga Nidra oder EFT

✅ Worksheets mit praktischen Übungen

✅ Meditationen zum Download

Warum via Zoom und nicht vor Ort?

Ich habe mich für einen Online Kurs entschieden, damit du nach dem Kurs nicht mehr fahren musst. Manchmal schlafen die Teilnehmer*innen während der Entspannungssequenzen ein. Ich fand es immer schade, wenn ich aus diesem entspannten Zustand noch ins Auto steigen und mich konzentrieren muss. So kannst du danach direkt weiter entspannen oder liegen bleiben.

Jeder Mensch hat ein glückliches und zufriedenes Leben verdient – auch du!

Nicole Wurster

Voraussetzungen und Kontraindikationen:

✅ Keine Vorkenntnisse nötig

✅ Matte und bequeme Kleidung

✅ Auch mit Gelenkproblemen möglich

✅ Normale psychische Gesundheit*

✅ Vorsicht bei Blutdruckproblemen*

Außerdem lade ich dich herzlich in meine Facebook Gruppe ein: “STRESS RELEASE – Deine Community für ein stressfreieres Leben”. Hier findest du viele Impulse rund um das Thema Entspannung und Stressbewältigung.

Wenn du noch Fragen hast, dann melde dich gerne bei mir. Ich freue mich, wenn du dich für diesen Kurs entscheidest. Es ist mir eine Herzensangelegenheit, mehr Entspannung und Zufriedenheit, sprich STRESS RELEASE in diese Welt zu bringen.

Deine Nicole


* Solltest du unter einer psychischen oder physischen Erkrankung leiden, dann suche zuerst einen Arzt oder Therapeuten deines Vertrauens auf. Wenn dein psychischer Zustand dir Sorgen macht, findest du therapeutische Unterstützung in deiner Gegend: https://www.therapie.de/therapeutensuche/ .

Bei psychologischen Notfällen, kannst du dich an das Notfalltelefon wenden: Rufnummer 0180 / 655 3000


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